每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 五星級飯店機山館飯店 - 東京
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
其實線上訂飯店還蠻簡單的
在hotels.com找一下要住的地點附近的飯店之後，看一下自已可以接受的價格之後
再看一下其他旅客對這間飯店的評價，如果不錯的話
基本上就可以下訂準備入住了 !
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
主要設施
- 125 間客房
- 餐廳
- 供應早餐
- 空調
- 每日客房清潔服務
- 櫃台保險箱
- 洗衣服務
- 行李寄存
- 櫃台服務 (有時間限制)
闔家歡樂
- 冰箱
- 獨立浴室
- 每日客房清潔服務
- 洗衣設施
- 吹風機
- 電梯
鄰近景點
- 東京市中心
- 東京巨蛋 (1.1 公里)
- 秋葉原電器街 (1.8 公里)
- 上野公園 (2.1 公里)
- 國立科學博物館 (2.3 公里)
- 東京國立博物館 (2.4 公里)
商品訊息簡述:
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住宿補助
下面附上一則新聞讓大家了解時事
鉅亨網記者宋宜芳 台北
手上最大跳蚤市場 KKTOWN 長期觀注二手市場，發現部份消費者不知道該如何妥善處理用不到的二手物品，會選擇直接丟棄，無形間造成資源浪費。以促進資源交流為目的，KKTOWN 於推出「送」專區，上線部落客推薦不到 2 周，平均每日就有 600 件商品上架，成功送出率更達 7 成。
時值歲末年終，隨著大掃除的腳步接近，民眾開始陸續整理家裡，將用不到的東西清空、或是投至資源回收箱處理，KKTOWN 表示鼓勵會員將家裡堆積許多、用過但不想再使用、賣不掉或懶得賣的東西送出，要的人自付運費或相約面交即可獲得商品，既環保又可以延長每件商品的使用生命，落實真正資源共享。
「送」專區物品種類豐富多元，像是商城的遊戲點數，拿到的人不常玩遊戲就直接上架「送」給需要的人；一時失心瘋買太多但又用不到的滿額贈贈品、用過一次的保養品但發現不適用、或是知品名牌的包裝袋或防塵袋等，都可以送掉。
家中小朋友長大後不玩的玩具也常出現在「送」專區中。一些壞掉的家電如飲水機、吸塵器也有人搶著要，對於原來的持有者來說，東西壞了但又覺得丟掉很浪費，而有人可以拿回家修理再使用，不造成資源浪費又可達到共享的目的。
KKTOWN 表示，其中有近 5 成物品皆為使用過但保存良好的二手品，顯示一般人家中還有保留著許多不再使用但捨不得丟的物品，與其丟棄或放在櫃子裡，不如「送」給需要的人是最好的方式。
最適合老人家的運動有那些？標準答案可能有太極拳、散步等，其實逛街也不錯。國防醫學院公共衛生學系教授李美璇表示，千萬別小看愛逛街的民眾，有研究發現，喜歡每天出門走走逛逛的老人，死亡風險比一般老人少21%。她建議，家屬應鼓勵長輩多出門走動，不管是購物、買食物或找朋友也好，不要當宅男宅女。
肌少症是老人大敵，老人增加肌肉量，活動量要足夠，也要吃的夠好，尤其增加蛋白質攝取。研究發現，自行烹飪的老人，存活機率較高，李美璇分析，可能是自己煮食，會選自己喜歡的食物，吃得多、營養佳，且有能力烹飪者，也代表自己夠健康。她開玩笑說，「可見男性從小就要多上家政課學烹飪，不能只靠老媽老婆做飯供養。」
為三高忌口 不是瘦就好
另外，步入中老年後，許多人因新陳代謝減緩而發胖，進而引發三高，於是開始注意體重控管。專家提醒，飲食調整方式錯誤，減重可能減的不是脂肪而是肌肉，對高齡者來說，肌肉變少反而不健康，建議老人身體質量指數（BMI）控制於24，稍微過重最洽當，別一味追求瘦。
台北榮總高齡醫學中心主任陳亮恭指出，他遇過不少老年慢性病人，為了控制三高，吃得「養生」，但卻因吃得太少而暴瘦，尤其是蛋白質攝取太少，沒減脂肪卻減了肌肉。但減掉肌肉的風險，就是影響活動力，也增加骨折及住院機會，出現所謂「肌少症」，增加後續長照負擔。
陳亮恭說，一般人的肌肉量平均在25歲達到高峰，50歲後快速流失，控制慢性病的飲食調整，應以「健康」作為基準，例如老人的蛋白質攝取量應增加，為每公斤體重攝取約1.2公克到1.5公克，才足以維持肌肉穩定性。
陳亮恭說，若在正確的飲食控制下，體重因此掉了一些，「這就不會有太大問題」，據研究發現，高死亡率落在BMI過輕（35）兩極端，BMI控制於兩者之間，死亡風險較低。
膝蓋痛減重 不如練下盤
有些病人則是因膝蓋痛，為了減輕膝蓋負荷而減重，陳亮恭說：「是對的，也是不對的。」他解釋，若快速且不正常地減重，肌肉流失更多，反而疼痛機會更高，應增加腿部肌肉量去支撐膝蓋，才能真正緩解膝關節疼痛問題。
高齡者如何活出健康？
1不吃徒有體積卻空熱量的低密度食物，例如可樂、零食及精緻糖類。
2多吃五顏六色蔬果、魚類、魚油、不飽和脂肪不可錯過酸與堅果類。
3維持運動習慣，要活就要動。
4定期進行「口腔咀嚼力」檢查，調整假牙或改變飲食質地等。
5鼓勵高齡者共餐，增加人際社交圈，可兼顧身心健康。
資料來源╱台灣國際生命科學會
整理╱記者鄧桂芬旅遊資訊
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